Jeg hjelper kvinner som har opplevd seksuelle overgrep til å ta tilbake kraften og styringen i livet sitt
Du har det som skal til i deg!
Er du klar til å gi deg selv det du trenger for å få større frihet og glede i livet?
Ved å bli kjent med kropp, følelser og tanker på en ny og trygg måte, er det mulig å få det bedre.
Jeg kan hjelpe deg med:
Rosenterapi
Rosenmetoden er en kroppsbehandling som skjer på en benk. Du kan oppleve dyp avspenning og bli mer bevisst. Vi spenner ubevisst muskler i kroppen for å holde følelser tilbake. På sikt kan det føre til begrenset pust, kroniske muskelspenninger og smerte.
Å kontrollere følelsene kan være en måte å overleve på. Over tid kan det føre til kroniske muskelspenninger, smerter og begrenset pust. I tillegg skapes det da avstand til vårt sanne selv. Berøring og ord benyttes for å vekke klientens undring og tilstedeværelse i egen kropp.
Vi møtes fysisk i lokalene til No5, Charlotte Andersensvei 5, Vindern, Oslo.
Samtale - Psykoterapi
Tine legger til rette for at du i samtalen kan snakke om det du strever med, og det du ønsker å utforske. I trygge omgivelser. Når vi deler sårene våre med en trygg annen voksen person, og blir tatt imot og møtt, kan noe av grepet sårene har få slippe taket.
I alle mennesker finnes en drivkraft som ønsker heling, modenhet og vekst. Vi er større enn våre sår og begrensninger. Terapeutens oppgave er å støtte denne naturlige prosessen gjennom å gi deg en mulighet til å utforske, oppdage, akseptere og utvikle dine egne indre ressurser.
Vi møtes fysisk i lokalene til No5, Charlotte Andersensvei 5, Vinderen, Oslo eller
Online, via zoom.
Kurs, mentorprogram og kvinnesirkler
Kurset og mentorprogrammet "Fred i sinnet - fred i hjertet" er skapt for deg som har vært utsatt for overgrep. Du som har klart deg greit, men som kjenner at kroppen begynner å si stopp. Du som nå vil velge deg selv. Det er et helhetlig program der kropp, tanker og følelser utforskes. Du får gode verktøy til å bruke i hverdagen for å øve opp tilstedeværelse og vennlighet med deg selv.
Kvinnesirklene foregår online en gang i måneden. Disse er for deg som har opplevd å få grensene dine trådt over på ulike måter. Her inviterer vi til stillhet, meditasjon, yoga, samtaler.
Tine har også terapeutisk yoga for kvinner som har opplevd overgrep. Ved Oslo yoga - Sagene, Oslo.
Har du klart deg greit i livet, men kjenner at kroppen din er i ferd med å si "stopp"? Har du prøvd mye uten å få det særlig bedre?
Opplever du:
- Å ha lite energi, er ofte trøtt og sliten.
- At hukommelsen svikter, og det er vanskelig å konsentrere seg.
- Muskelspenninger og smerter i kroppen.
- Å være overveldet av tanker og følelser, og kroppslige fornemmelser.
- At du sier ja til mye, og pusher deg selv til grensen av hva kroppen tåler.
- Gjør mange av de "riktige" tingene, men føler deg likevel utilstrekkelig.
- Å ha vansker med å be om og ta imot hjelp fra andre. Du vil klare alt selv.
- Tenker du ofte på alt du ikke fikk gjort. Eller på det du ikke gjorde bra nok?
Ønsker du:
- Å ta tilbake kraften og styringen i ditt liv.
- Å leve, ikke bare å eksistere.
- Å ha en kropp og et sinn som er i balanse, så du kan kjenne dine behov og grenser.
- Å snakke og få hjelp av noen som ser, forstår og anerkjenner deg for at det du har opplevd har preget livet i stor grad. På alle livets områder.
- Gode og enkle verktøy som kan brukes når hverdagen blir hektisk, og de gamle stressresponsene i kroppen trår til.
Om Tine
Jeg heter Tine Brager Hynne. Jeg hjelper kvinner som har opplevd overgrep til å finne tilbake til hvem de er og hva de vil, slik at de kan skape og leve et godt liv.
Selv oppdaget jeg som 40-åring at jeg var utsatt for overgrep som barn. Jeg har erfart hvordan det har påvirket de fleste av livets områder. Jeg har også opplevd å finne tilbake til egen kraft, og ta styringen i eget liv igjen. Det har jeg og sett og opplevd med kvinner jeg har jobbet med, at det virkelig er mulig å ta tilbake kraften sin, og styringen over eget liv - på tross av erfaringer med overgrep.
Jeg er utdannet Rosenterapeut, Psykoterapeut, og Yogalærer. Jeg har drevet egen privat praksis fra 2008, og har spesielt erfaring med å arbeide med kvinner som har fått grensene sine trått over på ulike måter.
"Samarbeidet med Tine har vært fantastisk. Endelig var det en som forsto meg, som støttet meg. Jeg har fått mange aha-opplevelser. Nå kan jeg gi meg selv den omsorgen jeg trenger.
Jeg kjente umiddelbart en trygghet, som gjorde at jeg kunne åpne meg. Samtalene har gjort meg tryggere på å lytte til meg selv, jeg tror mer på meg selv nå."
Anita A.
Har du noen gang tenkt på hvor mye du kan påvirke ditt eget liv?
"Da jeg begynte å jobbe med Tine var kroppen i ubalanse. Tine har lært meg hvordan jeg kan lytte til kroppen.
Tine sin væremåte i samtaler har gitt meg større tro på egne valg. Hennes bekreftelser og støtte har gitt meg mot til å kjenne etter også mentalt. I dag setter jeg stor pris på en kropp som er mer i balanse".
Elisabeth K
Ta kontakt
Det er viktig at den du skal få hjelp av er en du kan få tillit til over tid. Derfor ønsker jeg å bli litt kjent med deg. Du er velkommen til å bestille en gratis samtale med meg. Finn en tid som passer deg, så møtes vi på zoom eller pr telefon.
