Du har klart deg. Tatt ansvar. Stilt opp. Tilpasset deg og gjort det som forventes av deg. Men kanskje har det kostet mer enn du har vært klar over.
Kanskje kjenner du at:
- du ofte er sliten eller urolig
- du tar mer ansvar enn du egentlig ønsker
- det er lettere å kjenne hva andre trenger enn hva du selv trenger
- du sier ja når du egentlig ønsker å si nei
- kroppen reagerer, selv når du ikke helt forstår hvorfor
- du stiller høye krav til deg selv og sjelden føler at det du gjør er godt nok
- gamle reaksjoner og mønstre fortsetter å gjenta seg, selv om du forstår mye med hodet
Når grensene dine har blitt trådt over, kan det påvirke kontakten med egne følelser, behov og grenser.
Men det trenger ikke fortsette å være slik.
Det er mulig å skape endring
Du trenger ikke bli en annen.
Endring kan begynne med å forstå hvorfor du reagerer som du gjør. Å lytte til kroppens signaler. Kjenne hva du trenger. Oppdage gamle mønstre – og gradvis bli tryggere på å gjøre andre valg.
Jeg arbeider helhetlig med kropp, følelser og tanker. Sammen kan vi utforske det som ligger bak det du strever med – samtidig som vi retter oppmerksomheten mot livet du ønsker å leve nå.
Målet er at gamle erfaringer og mønstre ikke lenger skal få styre livet ditt på samme måte.
At du kan stå tryggere i deg selv, sette grenser med kjærlighet og klarhet og skape større frihet i livet ditt.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Det finnes ulike måter å arbeide med meg på. Du kan gå i dybden i et individuelt forløp, arbeide med et konkret tema gjennom RTT eller lære mer om egne behov og grenser gjennom kurs.
1:1
Individuelle forløp
For deg som ønsker en dypere og varig endring.
I et individuelt forløp får du tid og rom til å forstå og bearbeide gamle sår og mønstre – og støtte til å skape endringer i livet ditt.
Jeg arbeider med få klienter om gangen, slik at jeg har tid og kapasitet til å følge den enkelte tett gjennom prosessen.
RTT
(Rapid Transformational Therapy)
Forstå hvorfor du reagerer som du gjør.
Noen ganger vet vi hva vi ønsker å endre, men kroppen og følelsene reagerer som om fortiden fortsatt lever i oss.
Med RTT kan vi utforske hva som ligger bak reaksjonene og få øye på gamle mønstre som fortsatt påvirker deg.
Grenser som setter deg fri
Kurs
For deg som ønsker å bli tryggere på egne behov og grenser.
I dette digitale kurset lærer du å kjenne kroppens signaler, forstå hvorfor det kan være vanskelig å sette grenser og øve på å uttrykke og stå i grensene dine med større ro og tydelighet.
Fri fra overgrep
Bok
En bok om å forstå, bearbeide og finne veien videre.
I Fri fra overgrep deler jeg kunnskap og erfaring om hvordan seksuelle overgrep kan påvirke oss – og hvordan det er mulig å finne tilbake til egen kraft og skape et godt liv.
Boken er skrevet både for deg som selv lever med ettervirkningene av overgrep og for deg som ønsker å forstå noen som gjør det.
Jeg heter Tine Kraft Brager
Jeg er utdannet psykoterapeut, Rosenterapeut, RTT-terapeut og yogalærer, og har mer enn 18 års erfaring med terapeutisk arbeid.
Jeg kjenner også denne reisen personlig.
Som 40-åring oppdaget jeg at jeg hadde vært utsatt for seksuelle overgrep som barn. Det ble starten på en prosess der jeg begynte å forstå hvordan gamle erfaringer hadde påvirket kroppen min, behovene mine, grensene mine og måten jeg levde på.
Gjennom min egen prosess erfarte jeg at det er mulig å gjøre andre valg og skape et liv som er mer i samsvar med den jeg faktisk er.
I dag bruker jeg min faglige og personlige erfaring til å hjelpe andre kvinner med det samme.
Hvor vil du begynne?
Kanskje vet du allerede hva du trenger. Kanskje er du usikker på hvilken form for støtte som passer best for deg.
Du trenger ikke ha alle svarene nå.
Se nærmere på det jeg tilbyr, eller ta kontakt med meg dersom du ønsker å finne ut om jeg og måten jeg arbeider på kan passe for deg.
Inspirasjon fra Rosentine
I min blogg deler jeg kunnskap, refleksjoner og enkle verktøy om blant annet grenser, kroppens signaler, gamle mønstre og det å ta bedre vare på egne behov.
Meld deg på nyhetsbrevet og få refleksjoner, tips og informasjon om kurs og tilbud direkte fra meg.