Inspirasjonsdag - Dine grenser
Lørdag 29. mars 2025 kl: 10 - 15
Vil du lære å bli bedre på å sette grenser? Dine grenser. Som støtter dine behov og verdier?
Hvordan vil det være for deg og de rundt deg, når du setter vennlige, tydelige og klare grenser?
Og hvordan vil det føles når du kjenner behovene dine, og sier fra om hva du trenger?
Hvem er denne dagen for?
Den er for deg som er kvinne, som opplever at grensesetting er utfordrende. Du ønsker å lære mer om hvordan du kan sette tydelige, sunne og vennlige grenser.
Kanskje er du en som:
- Har fått grensene dine trådt over, og antagelig aldri lært sunn grensesetting.
- Opplever at det er utfordrende å vite hva du egentlig vil.
- Kjenner deg sliten og overveldet.
- Gir mye til andre, men setter deg selv sist.
- Ønsker å vise deg selv og andre respekt ved å lære å sette grenser.
Praktisk info
-
Hvor
Yogakollektivet Grefsen, Glads vei 20.
Trikk 11 og 12 til Glads vei - rett utenfor.
Buss 56 til Sanatoriet - gå 8 min.
Buss 25 til Brannvaktveien - gå 8 min.
Gratis parkering på oversiden og nedsiden av huset.
-
Når
Lørdag 29. mars kl: 10.00 – 15.00. -
Pris
Kr 1250,-.
Påmelding
Du melder deg på ved å sende en e-post med navn, adresse, telefonnummer til: [email protected]. Jeg vil sende faktura, og når den er betalt er plassen din. Påmeldingen er bindende.
Maks antall plasser er 10 personer. Vi blir en liten fin gruppe.
Dagen vil inneholde
Dagen blir variert, med yoga, praktiske øvelser og teori. Du vil få integrere det du lærer underveis. Vi lar kroppen få være med hele veien. Lytter til den, og gir den det den trenger. - Myk og rolig yoga. Hvor vi lærer om kroppens grenser.
- Meditasjon.
- Hva er grenser?
- Hvordan lærer vi om grenser?
- Hvordan kan vi begynne å sette tydelige grenser. For oss selv og andre?
- Hvordan kan du støtte deg selv til å sette tydelige grenser?
- Deilig lunsj, te, kaffe og snacks.
- Konkrete øvelser.
- Deling om du ønsker.
Her er jeg gjest i Angstportalens julekalender 11. desember i fjor
Her snakker jeg kort om grenser, og hvordan du kan begynne å øve på å sette grenser i ditt liv.
Jeg som holder denne inspirasjonsdagen heter Tine Kraft Brager. Jeg er utdannet Rosenterapeut, Psykoterapeut, og Yogalærer.
Den viktigste kompetansen jeg har i møte med mennesker, er erfaringen jeg har gjort i mitt eget liv, ved selv å få grensene mine overtrådt. I tillegg har jeg lang erfaring i å arbeide med kvinner som har opplevd det samme. Erfaringene viser at vi er skapt med evnen til å hele sår, til å gjenopprette balansen i kroppen, og til å leve meningsfulle liv.
Jeg har fordypet meg i temaet grenser, da jeg ser at det er den vanligste og største utfordringen kvinnene jeg møter har. Jeg har også erfart store forandringer i mitt eget liv, etter at jeg begynte å jobbe med mine egne grenser. Jeg kjenner behovene mine bedre, jeg er tydeligere overfor meg selv og andre, og jeg bruker mindre energi på å lure på hva jeg skal gjøre og ikke. Dette har vært enormt transformerende for meg. Derfor brenner jeg for å bringe dette videre til deg som måtte trenge og ønske det.
Jeg har gang på gang sett at det er mulig å finne tilbake til kraften sin, og ta styringen i eget liv.
Du har det i deg! Og jeg vil gjerne støtte deg på din vei.
Tilbakemeldinger fra kvinner jeg har samarbeidet med:
Charlotte,
Tine har møtt meg med dyp tilstedeværelse og ydmyk respekt for prosessen. Ved hjelp av samtale og især mild berøring (Rosenterapi) har hun hjulpet meg med å kjenne og lytte til mine dypeste sår. Gammel indre utrygghet er i ferd med å forvandle seg til befriende trygghet. Hun har hjulpet meg med å gjenkjenne trygghet i min egen kropp.
Elisabeth K,
Da jeg begynte å jobbe med Tine var kroppen i ubalanse. Tine har lært meg hvordan jeg kan lytte til kroppen.
Tine sin væremåte i samtaler har gitt meg større tro på egne valg. Hennes bekreftelser og støtte har gitt meg mot til å kjenne etter også mentalt.
I dag setter jeg stor pris på en kropp som er mer i balanse.
